La Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad y su Grupo de Trabajo de Hidratación Saludable lanzaron una campaña para la prevención de la obesidad, en la que explican «la importancia de beber agua como una opción saludable, y ofrecen consejos para ayudar a mejorar su consumo».
Un estudio reciente demostró que no sólo los índices de obesidad tienden a aumentar en Europa, sino que siguen existiendo ideas erróneas sobre las consecuencias de la obesidad.
Una cuarta parte de la población desconoce que la obesidad puede provocar enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión y cáncer. Los hábitos saludables pueden aprenderse fácilmente, por lo que la prevención de la obesidad debe empezar en la infancia.
La campaña, disponible tanto para los profesionales de la salud como para el público en general, pretende transmitir mensajes sencillos y consejos fáciles de poner en práctica para los niños.
Esto consejos son:
1- Empieza y termina tu día con un vaso de agua y bebe durante los descansos.
2. Bebe durante todo el día antes de tener sed.
3- el agua puede ser divertida. para hacerla más sabrosa, añade zumos de limón a tu agua, rodajas de naranja, hojas de menta.
4- Ten el agua a mano, en la mochila, la bolsa de deporte o el bolso, en la mesita de noche, en la cocina, en el coche, en el escritorio.
5- ¿Bebes suficiente agua? Mira el color de tu orina. Es una prueba sencilla, si el color es pálido o pajizo estás bien hidratado.
Mantenerte hidratado y beber suficiente agua podría evitar grandes problemas de salud como la obesidad, la diabetes, enfermedades del corazón.
Recuerda que el agua que bebes debe estar libre de bacterias y contaminantes.
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